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商品訊息描述
《輕鬆有效的魚式游泳》
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介紹「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練法,打破一般人對傳統游泳訓練的既有印象,重拾學習游泳的樂趣。
馬英九、郝龍斌、紀政 特別推薦
不論你游泳的目的是健身、放鬆或追求速度,泰瑞?羅克林簡單明瞭的教學法可以讓你:
◎學會世界級游泳選手的「秘訣」--平衡、平滑的身體線和流暢的泳技。
◎利用流線身形以及身體的動力,大幅降低消耗體力的水中阻力。
◎自己控制進度,依照分解動作逐步學習,另搭配大量水上及水下的照片進行解說。
◎以簡單、明瞭、實用的方法,探索如何讓自己成為自己最棒的教練,讓你充分享受游泳的樂趣。
想學習蛙式、自由式卻不知該從何下手;已經到泳訓班受過訓練,也花費苦工不斷練習,為何泳技卻毫無進步?游泳高手們在水中悠游如魚,為何我們在水中卻游得礙手礙腳?游泳不難入門,但想游得輕鬆,游得漂亮卻非易事。
本書作者以長達40年的親身體驗,研究傑出泳者的體態動作,將豐富的觀察結果化為簡單易學的教材,並以這種訓練方式嘉惠無數學子,這種全新的游泳技巧,稱之為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)訓練法。TI訓練法實施後,得到卓越的成果;不論泳者年紀多寡,都能很快掌握輕靈悠遊的訣竅,進而獲得學習游泳的樂趣。
本書特色消耗品
1.作者身為多項金牌選手教練,以親身體驗及多年研究心得,教導讀者打破過去游泳學習法的窠臼,破除傳統訓練的迷思。TI訓練班已在世界各國開班,成功教導出無數傑出泳者,本書為作者研究游泳及多年教學經驗的結晶,對有心學習游泳者來說,是市面上前所未有的特殊教材。
2.全書搭配精闢講解,以全彩圖解方式Step by Step導引讀者熟悉泳式分解動作,進一步結合水中練習,作者諄諄教誨,傾囊相授,將自身最寶貴的學習經驗與讀者分享,是不可多得的游泳寶典。
3.本書編排內容活潑、多元,比一般市售運動教材豐富有趣;不管在視覺設計或內容上,都比坊間游泳書更加引人,非常適合想學習游泳又不知該如何下手的人。
4.本書介紹之TI訓練法,為作者獨創之游泳訓練法,在世界各國如在美、英、德國、澳、南非、日本、新加坡、香港、馬來西亞、菲律賓等地均有開班授課,每年教授上千名對游泳有興趣的人並培養教練,並已在無數泳者身上看到極佳的訓練效果,對初入門學者,可建立正確的游泳概念,對想改善泳技的資深泳者,有極具水準的參考價值,是不可多得的游泳教材。
作者介紹
羅克林
為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練班的創辦人及首席教練。TI訓練班目前在美國、英國、德國、波蘭、澳洲、南非、日本、新加坡、香港、馬來西亞、菲律賓,都開班授課,每年教授上千名對游泳有興趣的人及培養教練。 羅克林曾任「游泳」(Swim)雜誌編輯,「健身游泳」(Fitness Swimming)雜誌資深編輯,「三鐵圈」(Inside Triathlon)雜誌的游泳專欄作家。他也曾任美國西點軍校游泳校隊教練,並曾在美國奧林匹克訓練中心及美國海豹特種部隊教授游泳課程。
著作包括:
Total Immersion:The Revolutionary Way to Swim Better, Faster, and Easier (完全沉浸:游泳如何游得更好、更快、更容易)(1996,2004再版)
Swimming Made Easy(游泳好簡單) (2001)
Triathlon Swimming Made Easy(三鐵游泳好簡單) (2002)
Extraordinary Swimming for Every Body(輕鬆有效的魚式游泳秘訣,待放正式書名)
譯者介紹
項國寧
政大新聞系畢業、美國愛荷華大學新聞學碩士、馬里蘭大學新聞學博士,曾任聯合報駐華府特派記者、美國世界日報總編輯,聯合晚報總編輯、民生報社長,現任聯合晚報社長。
現省
輕鬆有效的魚式游泳-目錄導覽說明
- Chapter 1 脫胎換骨:先改腦袋 再練肌肉
Chapter 2 歡愉的游泳
Chapter 3 克服游泳障礙的巧門
Chapter 4 為什麼划距可以增快泳速
Chapter 5 如何拉長划距
Chapter 6 順滑比使蠻力來得好
Chapter 7 「消減阻力」:學游泳由此開始
Chapter 8 「增加推力」第一招:耐心的手
Chapter 9 「增加推力」第二招:用軀幹游泳
Chapter 10 腳的配合:動愈少,游愈快
Chapter 11 蛙泳
Chapter 12 仰泳
Chapter 13 蝶泳
Chapter 14 自由式(捷泳)
Chapter 15 「完全沉浸」訓練法
Chapter 16 如何能快速有效的學習
Chapter 17 有效訓練第一階段:學習舒適和自覺
Chapter 18 有效訓練第二階段:學習全泳
Chapter 19 有效訓練第三階段:增加精準度,增長距離,增快速度
編/譯者:項國寧
語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
頁數:200
出版地:台灣
商品訊息特點爆買
- 作者:泰瑞.羅克林
追蹤
- 譯者:項國寧
- 出版社:聯經
出版社追蹤
- 出版日:2007/3/30
- ISBN:9789570831337
- 語言:中文繁體
- 適讀年齡:全齡適讀
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韓國媒體報導, 美國大聯盟已對金廣炫及車雨燦兩名左投提出身分照會。這是否代表金廣炫及車雨燦兩人有機會挑戰大聯盟,值得關注。
根據韓媒的報導,金廣炫及車雨燦季後都已取得自由球員的資格,可與韓職各球團或國外的球團簽約,不過韓國職棒聯盟(KBO)與美國大聯盟有協議,即使是自由球員,大聯盟各球團要簽這些球員,還是要提出身分照會,KBO指出這是大聯盟球團開始考慮正式簽下球員所需的步驟。 ?
28歲的金廣炫,效力SK飛龍隊,是2008年的年度MVP,曾多次代表韓國隊參加各項國際賽,有不錯的表現, 兩年前他曾透過「入札」,希望能得到挑戰美國大聯盟的機會,但當時取得談合約資格的教士隊,並沒有開出令他滿意的條件,最後金廣炫放棄與教士隊簽約, 繼續留在韓職打拚。
今年,金廣炫因手肘出問題,只投了137局,戰績11勝8敗、防禦率3.88。10年的韓職生涯,戰績108勝63敗、防禦率3.41。 ?
29歲的車雨燦,效力三星獅,可先發、可後援,2014年擔任牛棚投手,拿下21中繼點,2015年重新回到先發輪值,投173局飆出194次三振,拿到三振王。他本季戰績12勝6敗、防禦率4.73。
今年4月, 車雨燦與日本的經紀公司簽約,一般認為,他前往日職發展的可能性較大。
另外,起亞老虎左投梁弦種、還有內野手黃載均也都取得自由球員資格,他們過去都曾透過「入札」挑戰大聯盟失敗,今年季後還有機會向大聯盟扣關嗎?也是焦點。
(中央社台北19日電)中國大陸山東淄博市中級人民法院17日表示,政治異議人士孫峰因「煽動顛覆國家政權罪」一審被判有期徒刑5年,剝奪政治權利3年。
中國維權網報導,孫峰出生於1966年8月18日,山東省淄博市人,基督徒,街頭民主運動踐行者,在押政治犯,網名「孫峰-無懼」。
他在2008年5月12日被山東省地方法院以「虛開發票罪」枉判有期徒刑3年,緩刑4年。在緩刑結束後走上維權之路,並逐漸成為一名追求民主憲政的異議人士。他在關押期間受到當局的嚴酷打壓迫害。
孫峰2014年1月被淄博市警方以「涉嫌煽動顛覆國家政權罪」刑拘和逮捕,理由是「舉牌要求當局釋放劉曉波、王炳章、許志永、呂加平等中國所有在押的政治犯、良心犯」、「舉牌紀念六四」等五大罪狀,後經代理律師和網友的強力聲援,交保回家。
他又於2014年參與紀念六四,就香港公投事件不斷在網媒上多次發聲,而被數次行政拘留。當年11月16日,孫峰被淄博市警方以「在取保候審期間從事違法活動」為由,再次刑事拘留。
在好用推薦拘押兩年後的2016年11月17日,孫峰被山東省淄博市中級法院一審以「煽動顛覆國家政權罪」判處有期徒刑5年,剝奪政治權利3年。刑期至2019年11月15日。1051119
下面附上一則新聞讓大家了解時事
(中央社台北12日電)為防止校園暴力,中國大陸9部門共同發文懲治校園霸凌現象。要求中小學制定防治學生欺凌和暴力工作制度,對於教唆學生犯罪者將從重懲處。
中新網報導,繼中國大陸國務院5月印發「關於開展校園欺凌專項治理的通知」,針對校園霸凌暴力現象展開9個月的專項治理後;大陸官方再度對校園霸凌「亮劍」,包括教育部等9部門聯合發布指導意見,防止校園暴力。
9部門發布「關於防治中小學生欺凌和暴力的指導意見」,涵僅此一檔蓋預防、處置和遠期的防治部署。
指導意見給學校上「特惠緊箍咒」,學校須健立防治校園霸凌的應急預案,並禁止學生攜管制刀具入校。
另外,針對問題較多的學校周邊設警務室或治安崗亭,同時嚴懲霸凌,對於教唆、利用中小學生違法犯罪者從重懲處。
處置校園霸凌事件中,將嚴格保護學生隱私,以防止「二次傷害」。除落實家長監護責任外,也要防止媒體過度渲染事件細節。1051112
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